Sintex®について

ホーム
Sintex®について

Sintex®が誕生するまで

Sintex®（Sebone-integrated-exercise）～背骨の調律エクササイズは、私（アージュ代表取締役、Sintex®ファウンダー）が長年悩まされていた坐骨神経痛から、私を救ってくれた骨盤と背骨の運動がベースになっています。

ANAに入社後すぐに入会したスポーツジムで出会ったエアロビクス。当時の花形エクササイズにすぐに魅了され、ANAを退職後は迷わずエアロビクスインストラクターとしてフィットネス業界で活動する道を選びました。

当時のエアロビクスは、速いスピードでのハードな有酸素全身エクササイズ。「腰を反らしちゃダメ！」「背骨を丸めちゃダメ！」「ピシッと動いて！」と言われ続けましたが、背骨を固めるからこそ、速い音楽スピードに合わせて走ったり跳んだりできていたんですね。

さらに言えば、インストラクターはどんなに疲れていても心が折れることがあっても、常にハイテンションで笑顔で指導することが求められました。
十年、そしてまた十年と続けるなかで、各関節も背骨も、そして神経までもが悲鳴を上げていたのに、「まだ頑張れる」「頑張らなきゃ」と自身に言い聞かせ、普段のレギュラーレッスンに加え、イベントやセミナー担当で全国を巡る毎日の連続でした。

フィットネスジムではレッスンプログラムの時間短縮がどんどん進み、スタジオレッスンから筋トレやマットストレッチ等のパートが割愛されるようになったのも同じ頃でした。

カチカチの背骨まわりの筋肉はさらに硬くなっていったのかもしれません。当時は、明らかに交感神経優位でした。急に熱を出すことも、胃痛に襲われることもありましたし、レッスン後はいつも身体がクタクタでした。

バンッ。ズキン。

ほどなくして、エアロビクスの指導者養成講座中に、私は激痛に見舞われます。坐骨神経痛でした。
背骨まわりが硬いと、身体中の様々な部位が怪我に繋がりやすくなると言われますが、私の場合は、それが坐骨神経痛となってあらわれました。完治が難しいと言われる怪我で、ここから痛みとの闘いが始まったのです。

半年先までイベントや養成コース担当の予定が決まっており、痛みと闘いながら仕事を続けていました。
「私の身体は一体どうなってしまうんだろう」。不安で、不安でたまらず、たくさんの治療院やパーソナルトレーナーに助けを求めました。

それでもなかなか完治しませんでした。

「自分のレッスンスタイルや動き方が悪いのかもしれない」。
それまで主流だったエアロビクスのあり方に疑問を抱き、見直しが必要だろうと思い、担当レッスンのなかで小さなトライアルを重ねるようになりました。

そうこうしている間に、少しづつ痛みがひいていき、またできることが少しずつ増えていきました。
痛みがないこと、動きを制限しなくてもよいことがどれほど自由で快適なことか、そして克服することで得られる自己肯定感の大きさを身をもって体験することができ、今はあの辛かった経験も自分の財産だと思えます。

この間に取り組んだこと、様々な出来事、出会った人のすべてが繋がったあの経験。
「つま先立ちも正座もできなくなった私が、再び様々なエクササイズを楽しめるようになったこの経験を体系化できないだろうか」。
そんなアイデアが、人生後半のキャリアビジョンに変わっていくのにそんなに時間はかかりませんでした。

自分の経験を生かせるエクササイズ指導というフィールドでは、当時まだあまり注目されていなかった「背骨」の大切さをもっともっと伝えよう！交感神経優位な人たちに副交感神経の働きを高める大切さや、「身体からアプローチするマインドフルネスの概念」や「呼吸への意識」を高める大切さも伝えたいと。

そう心に決めて、走り出しました。

「背骨で動きの質を変える」
「背骨で人生の質を高める」

その理念のもと、改良を重ねながら大切に育てた私のオリジナルエクササイズが『Sintex®』です。

フィットネスクラブでは、実績のないオリジナルレッスンを担当することは難しいため、当初はクラブ外での有料レッスンという形で普及を目指しました。

まずは東京でレッスンを個人開催したり、企業向けのフィットネスとして提供したり、一人でできることからスタート。
そしてリピーターが増えた頃に指導者養成コースの展開に着手。そこから少しずつ地道に全国で展開していきましたが、2年後にはSintex®の認定トレーナーが全国で100人を超えることになり、卒業生と顧客の方々の口コミでフィットネス業界にも認知が広がっていくようになりました。

と同時に、都心のクオリティの高いフィットネスクラブからもご評価いただけるようになり、複数クラブで導入が進みました。

一生健やかに美しく生きていくためのココロとカラダづくり。
『Tone～眠れる体づくり』『Reborn～動ける体づくり』『Cardio～痩せやすい体づくり』と、今では3種類に増えたSintex®プログラムを、それを必要としているだろう人びとに少しでも早く、広く、深く届けるためのアクション段階に入って現在に至っています。

皆さんの期待に応えられるよう精進し続けますので、これからもどうぞよろしくお願いいたします。

井上トキ子

Sintex®
Sebone-integrated exercise

Sintex®は、人間本来の自然な身体の連動や、心と体の健やかさを取り戻して頂くために誕生したエクササイズです。

まずはご自身の今の体の状態を繊細に感じ取り、末端の手足や首肩まわりの力みや緊張に気づき、それらを手放していただくためのプログラム（眠れる体づくり~回復プログラム『Tone』）からスタートしていただくことをお勧めしています。

その後、どんなポジションでも、どんなスピードでも、効率よく自由に快適に身体を動かせるようになることを目的としたファンクショナルトレーニング（動ける体づくり~改適プログラム『Reborn』）と有酸素トレーニング（痩せやすい体づくり~燃焼プログラム『Cardio』）の2種類のステップアップ用トレーニングプログラムにも是非チャレンジなさってください。

背骨の動きに合わせた呼吸のあり方もとても大切にしていますので、ストレスなどで自律神経リズムが乱れ、なんとなく体調が優れず元気が出ないと感じている方々にも、ご自身で行うアクティブケアの一環として長く続けてほしいと思っています。

アージュ独自のグループ・ウェルネス・プログラム

Sintex®が高めたいこと

右脳力を高めるグループトレーニング

カイロプラクティックドクターも推薦

現代人の多くが、体の疲労だけではなく、脳疲労を感じています。この脳疲労は、自律神経リズムを乱しやすく、よく眠れないとか、消化機能が落ちているなどの自覚症状を訴えてクリニックを訪れる方も少なくありません。

その方々に共通しているのが、背骨とくに肩甲骨回りの硬さです。自律神経の働きと背骨の可動性には密接な関係があるのです。Sintex®の各プログラムには、自律神経を整える効果が期待できる背骨・肩甲骨・肋骨まわりの動きが全て網羅されているだけではなく、副交感神経の働きを高める呼吸の指示も的確に盛り込まれています。

脳疲労や自律神経リズムの乱れを感じている方々には特にお勧めしたい運動プログラムです。