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Sintexについて

はじめまして。Sintexです!

 

わたしは、皆さんに人間本来の自然な身体の連動や心身両方の伸びやかさを取り戻していただくために誕生したエクササイズです。音楽も動きも呼吸もゆっくり!が信条です。

ピラティスや椅子で行うジャイロキネシスなどのボディワークと、日常動作や立位でのリズミカルなエクササイズの融合を目指しています。

ピラティスでもジャイロキネシスでもダンスでも従来の筋トレでもないのですが、その多くのエッセンスを統合しています。だから多くのエクササイズの基礎トレーニング、スキルアップトレーニングのどちらにも最適です。

体幹を感じるチカラが弱く背骨が硬い人たちに、しなやかで伸びやかに動ける喜びを感じてもらうことを使命にしていますが、背骨の動きに合わせた呼吸のあり方もとても大切にしています。

深い呼吸は、リラックスを促す副交感神経の働きを高めます。ですから、自律神経リズムを整えたい方々にも是非トライしていただきたいと願っています。

 

誰のため?それはあなたのため

「仕事のほかに、家事と育児でいつも時間に追われている感じ。」
「いつも肩が凝っているし、たっぷり眠った記憶が最近ほとんどありません。 」
「ふと鏡に映る自分を見て『わたし疲れてる…歳をとったな…』と悲しくなることも。そういえば体型を隠す洋服ばかり選んでいます。何とかしなきゃと思って始めたランニングもエアロビもヨガもきついし、難しかった。。手遅れにならないうちに、何か始めたいと思っています。」

「今までずっと頑張ってきました。頑張る自分が好きだったし、それが評価に繋がったり、誰かのお役にたって喜んでもらえることが何より嬉しかった。でもマッサージに行くといつも『すごく緊張していて力みがとれづらいですね』とか『肩甲骨回りが硬く呼吸が浅くなっていますね』などと指摘されるようになりました。」

「確かに疲れがとれず、いつもどこか痛い状態がずっと続いている…何とかししなきゃなと思い始めています。」

「同世代で今輝いている人たちは、なんだかもっと自由な感じがするし、肩の力を抜いて新しいチャレンジを楽しんでいる。わたしは少し頭でっかちになっているし、いろんな考えで頭の中がいっぱい。時間を忘れられるような何か新しいことを始めて、わたしも輝きたい!」

そんなあなたのために、Sintexは生まれました。

3つのプログラム『TONE』『Beauty』『Cardio』の各特徴

Sintexには、3つのエクササイズがあります。それぞれの特徴をご紹介します。あなたにぴったりのエクササイズがきっと見つかります。

① Tone 調整エクササイズ

●Sintexフィロソフィを具現化したコアプログラム。
●腕や脚の力み、肩の緊張から自身の身体を解放し、体幹から動く感覚を体得できるようデザインされている。
●背骨の動きと四肢や頭との自然な連動が身に付き、身体を機能的に使うための基礎力を養える。
●床を押すことと引き上げの連動性を体得でき、力みのない伸びやかな動き方を身に着けることができる。
●自身の身体の内側を「感じる」力を高めることができる。
●音楽リズムに合わせなくてよい。

【こんな方にお勧めします】
◊ いつも肩回りが緊張し、腕や脚の力みや疲れを感じやすい方
◊ 呼吸が浅く、眠りが浅い方
◊ 背骨の硬さやコアマッスルの弱さを「リラックスして」克服したい方
◊ ファンクショナルトレーニングやダンスへの苦手意識を「リラックスして」克服したい方
◊ 運動のパフォーマンスを高めたい方(全ての運動に有効です)

【開発者からのメッセージ】
Sintex~Toneを受ける事により、まずは自分の身体がもっと自由に動ける事を発見してみて下さい。
そして、受け続ける事により、身体への意識と自分を大切にする気持ちが深まり、効率の良い賢い身体に変わっていくことを願っています。

 

② Beauty 美容エクササイズ

●Sintexフィロソフィと筋トレと音楽を融合させた立位中心のボディワークプログラム。曲線的・らせん的な動きが特徴。
●背骨の4つの動きと四肢や頭との自然な連動力とそれに伴った呼吸力を高める。日常動作や姿勢を美しく整える。
●床を押すことと引き上げの連動性を体得でき、力みのない伸びやかな動き方をより実践的に習得できる。
●ハードに頑張らなくても、ボディラインを美しく整えられる。

【こんな方にお勧めします】
◊ 肩や腕、足に力が入りやすく、こわ張りやすい身体を何とかしたいと思っている方
◊ 運動による深いリラックス感や、その日の熟睡感を体験したい方。呼吸を深めたい方。
◊ 腰痛や肩こりを自発的に軽減していきたい方
◊ 運動後、または翌日に疲労感の強い方。疲労感はあるのに、効果が出づらい方
◊ 頑張りすぎずに、美しくボディラインを整えていきたい方
◊ ドスドス歩く癖があり、足音がうるさいと言われたことを気にしている方
◊ ピラティスやジャイロキネシスなどのボディワーク系のレッスンを受けても、コアマッスルを意識しづらい方
◊ ダンススキルや運動全般のパフォーマンス力を高めたい方

【開発者からのメッセージ】
Sintex~Beautyは、Toneの個々の動きを立位動作に統合し、より全身の繋がりが意識できるようにプログラミングされています。
立って動いても全ての動きが内側(骨盤・背骨・胸郭・コアマッスル)から始まっていることに気づいた瞬間から、身体が喜び解放されていきます。その小さな発見をぜひエモーショナルに楽しんでください。
ゆったりとした音楽に呼吸を合わせることで、副交感神経の働きを高めることも狙った新感覚のリズミカルなボディワークです。

③ Cardio 有酸素エクササイズ

●Sintexフィロソフィとエアロビクスを融合させたファンクショナルな有酸素運動プログラム。
●背骨の動きと四肢や頭との連動を促すプログラミングにより、心肺持久力とコアマッスル双方の向上が期待できる。
●背骨をあらゆる方向に動かすことで、体幹筋を動員でき、跳んだり走ったりしなくても、十分にエネルギーを消費でき、汗をかく爽快感も味わえる。運動後には肩回りが楽になっている。
●沢山の動きを連続して覚える必要のない展開法により、運動に慣れていない方でも足を止めずに運動を楽しんで頂ける。

【こんな方にお勧めします】
◊ 音楽を楽しみながら、動きに集中でき、しっかり汗をかけるレッスンを求めている方
◊ 動きを沢山覚えなくてもよい複雑ではないレッスンが好きな方で、且つ運動効果も求めている方
◊ しなやかな動きやダンスムーブへの苦手意識を払しょくするきっかけが欲しい方
◊ ドスドス歩く(動く)癖を手放し、軽やかな動き方のコツを身に着けたい方
◊ 運動で肩こりを解消したい方
◊ 呼吸力、心肺持久力を高めたい方

【開発者からのメッセージ】
Sintexのベースとなっているのは人間本来がそもそも持っている自然なカラダの繋がりです。
Sintex~Cardioは、それをエアロビクスに応用してさらに有酸素運動効果を狙います。
がんばらず考えず、ベター&ベストポジションを探しながら楽しむエアロビクスの気持ち良さを味わってみてください。

 

Sintexを学びたい方へ

もっと詳しくSintexを知りたい方は、こちらもご覧ください。

Sintex(有料オープンレッスン・スクール)
Sintex(指導者養成コース)
Sintex(導入フィットネスクラブ・スタジオ)

 


CONSULTINGについて

『Awareness(気づき)』の力=生きる力を育むコンサルティング

私たちアージュは、来るAI時代にその良さを活用しつつ、『人を介するから伝わること・伝えられること』にこだわったモノ創り・コト創り・体づくり・人づくりで企業様と個人様双方のお役にたちたいと思っています。

どんなものをカタチにしようとも、すべて『内側~心のあり方、企業の文化、内臓、体幹~』を整えることから始めていきます。

『Awareness(気づき)』の力=生きる力を育むコンサルティングが信条です。

 

さまざまなニーズに応じたコンサルティング

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CONSULTING(エクササイズプログラムおよび関連プロダクツ開発)
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Sintex®『Tone(調整エクササイズ)』

『Tone』プログラム・プロモーション映像

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