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【福岡で初開催!7/22(日)18:10〜Sintex『Tone&Beauty』オープンクラス】

九州そして中国四国地方の皆さまへ。

立ち姿勢、そしてあらゆる立位動作や運動のパフォーマンスを高めるためのボディワークにトライしてみませんか?

ピラティスを習っていても、スポーツシーンでコアマッスルとアウターマッスルを自然に協働させて、効果的に美しく動くことは難しい…と感じたり、

ハードな筋トレはこなせていても、いわゆるコアトレやファンクショナルトレーニングといわれる類のものは得意じゃない…と避け続けていたり、

直線的なエアロビックダンスやランニングは得意でも、背骨を丸めたり反らしたりということ自体が苦手だったり、

そんなことはありませんか?

もし上記のように思うことがあるのなら、かつての私や全国の認定トレーナーの多くがそうだったように、繰り返す怪我や痛み、運動後の強い疲労感に悩まされることはありませんか?

自覚症状がある方々に是非一度お試しいただきたいと思っています

ゆったりとした音楽に深い呼吸をあわせ、背骨をあらゆる方向に動かしながら、内側からもカラダを整えていく調整美容エクササイズ、Sintex。
マットワークと立位エクササイズを組み合わせた『Tone&Beauty』のオープンクラスを、九州で初開催します!!

7月22日(日)18:10~20:00

以下の流れに沿って、寝姿勢から無理なく立位ワークへと移行していきます。
① 骨盤や背骨の準備運動と呼吸ワーク(仰向け寝)
② マットでの背骨統合&コアエクササイズ
③ 立位で行うリズミカルな背骨統合エクササイズ

寝た姿勢や座った姿勢でのエクササイズは、ご自分の動きの癖や課題に気づきやすく、動作改善のスピードが早まります。

日常動作に近い立位での全身運動は、体幹だけではなく、バランス調整力高め、「生きる力」そのものを高めていきます。

この『Beauty』グループレッスンは、グループエクササイズならではのメリットをご享受いただけるよう、お客様自身が全体視野を広げ、ご自身の動きを観察・修正する力を高めるノウハウもふんだんに盛り込んでいきます。

運動神経に直結する右脳力~全体・瞬時・統合・感覚・共感etc~の向上にもお役立てください。

是非この機会にお気軽にどうぞ

【『Beauty』プログラムとは】
従来の筋トレとは違い、曲線的・らせん的に身体を動かすことで、全身を連動させながら一度に多くの筋に刺激を与えられるボディワークで、日常動作や姿勢の改善に直結する立位でのバランス能力や全身連動力を高める効果に大変優れています。

各背骨の動きにあった呼吸を丁寧に指示していきますので、呼吸が動きを深め、動きが呼吸を誘っていきます。これにより、自律神経リズムが整いやすくなり、『Beauty』プログラムを行った日の睡眠はとても深くなるのです。

今までの習慣で身についてしまった手足の不要な力みや肩まわりの緊張をほぐし、体の中央部や深部(骨盤・背骨・肋骨・肩甲骨)から動けるようになると、動きはもっと伸びやか且つ軽やかになり、疲労感や怪我のリスクは驚くほど減っていくでしょう。

もっと伸びやかに、軽やかに動き、心地よく生きていくために、どうぞリラックスしてお楽しみください。

呼吸を深め、ご自身の身体をマインドフルに感じるだけでも、十分な効果が得られるのですから。
シューズも不要、どなたでもご参加いただけます♪

【こんな方にオススメです】
□肩や腕、足に力が入りやすく、こわ張りやすい身体を何とかしたいと思っている方
□運動による深いリラックス感や、その日の熟睡感を体験したい方
□腰痛や肩こりを自発的に軽減していきたい方。
□運動後、または翌日に疲労感の強い方。疲労感はあるのに、効果が出づらい方。
□頑張りすぎずに、美しくボディラインを整えていきたい方
□ドスドス歩く癖があり、足音がうるさいと言われたことを気にしている方。
ピラティスやジャイロキネシスなどのボディワーク系のレッスンを受けても、コアマッスルを意識しづらい方。
□ダンススキルや運動全般のパフォーマンス力を高めたい方

【場所】
LIEN(リアン)大濠スタジオ
*大濠公園駅1番出口より徒歩30秒。
*ビルの一階がセブンイレブンです。
*アクセス http://www.lien-lien.jp/studiolist/ohori/?id=access

【受講料とお支払い方法について】
3,240円(税込)
*カード決済のみとなっております。
*現金でのお振込みをご希望の方は、お問合せページよりその旨をお伝えください。振込先情報をお伝えいたします。

【詳細確認とお申込みの専用サイト】
https://reserva.be/age/reserve?mode=event&evt_no=dbeJwzM7YwNAMAAx8BCQ&evt_sub_no=16eJwzBAAAMgAy&evt_date=2018-07-22#main_contents

【担当講師】
井上トキ子
・Sintex マスタートレーナー
・ジャイロキネシス®認定トレーナー
・原初音瞑想 認定ファシリテーター

どうぞ宜しくお願いいたします!

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