アージュからのお知らせ

月曜日のレッスン紹介(アージュの定額制オンラインレッスン)

アージュの定額制オンラインレッスン(受け放題9900円)。

月曜日のレッスンは、以下の通りです。

9:00~9:45 井上トキ子

『ZOOMの使い方勉強会』

ZOOMを初めて使う方や、ZOOMの便利な機能の使い方を知りたい方向けの体験型の勉強会です。オンラインでレッスンを受ける際に『あると便利なもの』をご紹介したり、スマホとテレビを繋げ大画面を観ながらレッスンを受講する方法をわかりやすく解説いたします。

10:00~10:30 田中舞

『HIIT~高強度インターバルトレーニング』

ジャンプ動作などを含む高強度の運動と休息を短いサイクルで交互に行うトレーニングです。このトレーニングの最大のメリットは、心臓と全身の大筋群に刺激を与えながら。短時間で効率よくエネルギーを消費できること。昨今流行りのエクササイズアプリでも大人気のトレーニング法です。ウォームアップではダイナミックストレッチを中心に全身をくまなく解し、アライメントを整えながら正しいフォームを作っていきます。自体重トレーニングでカラダを丁寧に使い、動けるカラダ作りを目指していきましょう!!                

13:00~13:45 井上トキ子 

『お昼寝前の眠れる体づくり』

ズバリ、最強の昼寝に誘う〝緩めてほぐして整える〟脱力系エクササイズです。眠気の残る月曜の午後。昼寝後に、驚くほどスッキリもうひと頑張りできることにきっと驚くはずです。45分レッスンでは、首肩・腰だけではなく、股関節にもアプローチしていきます。

5月11日からスタートしますが、いつでもお申し込み可能です。お申し込みの日からすぐにレッスンをお受けいただけます。



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