アージュからのお知らせ

4月~東京【毎週土曜10:30~12:00】Sintex®認定トレーナーによる週替わりレッスン

全国にいるSintex®認定トレーナーによる週替わりレッスンのお知らせです。

毎週土曜10:30〜12:00、4月から始まります!

場所は、京急線穴守稲荷駅から徒歩4分のところにあるスタジオギャロップ。

品川駅や羽田空港からのアクセスがよく、地方都市からお越しになる方々も通いやすいスタジオです。

老若男女問わず、愛好家の方も含め、どなたでもお気軽にご参加ください!

一つ前の記事『20代から80代が共に汗を流せる有酸素トレーニングを!』でご紹介した福岡在住の平塚 泉Sintex®エデュケーショナルコーチも、4月25日に登場します。

レッスンを一度受けると、彼の人間性と智恵とオリジナリティに惹かれ、リピーターになる人続出。関東ではなかなか受けられない彼のレッスンも是非お楽しみに

お勧めポイント

①全国の人気トレーナーによる週替わりレッスン!

全国のSintex®認定トレーナー陣のレッスンが、現地に行かずとも関東で受けられます!(お得な回数券のご用意もございます)

②Sintex®メソッドの活用例をライブに体験できる!

『Tone+Cardio』などSintex®のメソッドのみを組み合わせたレッスンは勿論、ピラティスやダンス、椅子を使った介護予防運動などと組み合わせたレッスンなど、Sintex®メソッドの活用例をレッスン形式でライブにご体験頂けます。

③90分のレッスンで心も体もリフレッシュ!

最初の準備エクササイズから最後の調整エクササイズ(ストレッチなど)まで、1レッスンでトータルに身体コンディションを高めていくために、レッスン時間はたっぷり90分です。マットワークを含むレッスンが多いですが、マットは会場にございますので、ヨガマットなどをお持ち頂く必要もございません。

◆レッスン内容◆

直近4回のプログラム内容と担当トレーナーは、以下の通りです。

【4月4日(土)】 

『心と体のためのエクササイズ Sintex®Tone&Cardio』

磯田美紀 ・ Sintex®認定トレーナー

有酸素運動の重要性、爽快感をお届けします。まずはご自身の今の状態を感じ、末端の手足、首、肩まわりの余分な力みを手放していくToneからスタートします。

可動域が広がり、体幹から体を動かす感覚を掴んでからCardioへ。心肺持久力と背骨ファンクショナルトレーニングを組合わせたCardioエクササイズ。滝のように流れる汗と軽くなった身体に感動すること間違いなし!

有酸素運動の必要性を感じていながら、走るのは苦手・・・エアロビクスは難しそうと思っていた方、新しいエクササイズとの出会いのチャンス!

コリオの作成や、指導に悩んでいるインストラクターの方々にはリニア展開方法や、比喩表現の使い方などもお伝えしていきます。 選曲にも注目!

【4月11日(土)】

『動きやすいカラダを目指すSintex®Reborn&Cardio』

田中舞  ・Sintex®エデュケーショナルコーチ

しなやかで若々しい背骨の動きを感じながら美しく動ける体を目指して!

前半はマットワークを中心に骨盤から脚を動かす感覚、肩甲骨から腕を動かす感覚を研ぎ澄ましていきます。後半はデトックス効果のあるファンクショナルなエアロビックワークアウト。

「歩く、走る」動きを中心に有酸素トレーニングの効果を感じて頂けるよう心拍数を上げていきます。

立位になっても骨盤から床を捉える、肩甲骨から腕を動かしていく感覚を体に宿しながら手や足の力みを手放して体幹を使って動いていきます。

しっかり動いて体がすっきりするエアロビクス!是非ご体感ください。

【4月18日(土)】

『Reborn動ける体づくり+Cardio+Latin』

井上トキ子  ・SIntex®チーフ・エデュケーショナルコーチ

歳を重ねるにつれ、健やかで美しいエイジングに筋トレと有酸素エクササイズが欠かせないことを実感しています。

でも楽しくないと続けられないのも事実!

今回は私自身が最も気に入っている、曲線的で流れるようなエアロビクスのリニア展開とラテンダンスムーブへのSintex®応用の実例をレッスン形式でご紹介したいと思います。

テーマは次の3つです!是非ご体験ください。お楽しみに!!

①骨盤から脚を動かす意識

②骨盤と胸椎・胸郭の連動性

③軸に乗る感覚

【4月25日(土)】

『新感覚! Sintex®Reborn&Rhythm』

平塚泉 ・Sintex®エデュケーショナルコーチ

福岡在住認定トレーナー 平塚泉がお届けする今回のレッスンは・・・Rebornのレッスン(立位パート)にプラスα「Rhythm遊び」を取り入れて行います。

身体の動かし方は、音楽のジャンルやスピード、その曲の雰囲気で大きく変わります。

クラス後半に皆様がついついリズムを取りたくなる爽快な曲に合わせて、ダンスの基本動作であるアップのリズムに合わせて背骨の連動をグッと引き出していきます。

是非ともこの新感覚なレッスンをお楽しみください!

プロ・アマ問わず皆様のご参加お待ちしております。

◆受講料

各2,800円(税込)*事前クレジット決済価格

【アージュ主催各種講座・レッスン一覧】 

*安全管理に万全を期しながら、全て予定通り開催する予定です。 

大阪 3/23(月)背骨の調律エクササイズSintex®『Tone~眠れる体づくり』ライセンスセミナー

名古屋 3/28(土)Sintex®『Reborn&Cardio』特別レッスン~自由で快適な体をつくろう

高知 4/12(日)背骨の調律エクササイズSintex®『Tone~眠れる体づくり』ライセンスセミナー 

東京 4/18・19(土日)5/16(土)新しいCardio指導ライセンスセミナー

滋賀4/29・30(祝水・木)、5/30(土)、6/6(土) Sintex®︎動ける体づくり Rebornライセンスセミナー

福岡 5/9(土)10(日)6/21(日)新しいCardio指導者ライセンスセミナー

上の専用サイトをクリックし、予約ページ一覧から現在募集中の内容をご確認いただけます。予約カレンダーをクリックし、受講可能な日付からご希望の講座を確認頂くことも可能です。

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